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2017年1月23日 (月)

腹膜リリース

先日金スマで「腹膜リリース体操」というのを紹介していました。筋肉が凝り固まり、腹膜が歪むことで肩こりなどが起こるため、歪んだ腹膜をリリースすることで肩こりを解消するという内容です。これって尾之間の絶叫マッサージ師が普段言っていることと同じじゃん?硬くなった筋肉が引っ張りあい、それで肩こりや腰痛になるという話。この体操をしていれば絶叫マッサージ師が言う硬くなった筋肉の引っ張り合いがほぐれ、血流がよくなるってことですよね。早速やってみました。これが・・・結構、相当キツイ。20秒が長い。でも1週間くらい続けると楽にできるようになると言っていました。人にやってもらわなくても自分でできる筋肉ほぐし。素晴らしいっ!

あと、1ヶ月ちょっと前にやはり金スマで、1ヶ月で開脚しておでこが床につくようになるという体操を紹介していました。歳をとって改めて体の柔らかさの大切さを認識するようになった昨今、なんとよいタイミング!で、結構ちゃんと4週間ほど続けてみました。番組では身体が硬かった芸能人たちが4~5日で効果が出てきてたんだけど、私は1週間たっても2週間たっても3週間たっても顕著な効果は出ませんでした。未だに肘が床につきません。ただ、若干、本当にすこ~しだけだけど、床につく指先が以前より面積が広くなったような気がします。1日5分間の体操で、ということでしたが、1ヶ月でおでこが床につくようになった芸能人達はきっと30分くらいやってたんだろうなぁと想像します。4週間経っても顕著な効果がでない私は、最近ちょっとさぼりぎみになっちゃいました。続けることが大切ですよね。

最近健康ネタが増えた感じ。

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